曾有同事、朋友及家人向你推薦改善身體健康的萬應良方嗎？似是而非的產品及服務令你半信半疑，明明其他人說很有效，但你卻沒半點感覺？讓我們為你拆解3個常見的偽科學概念。

1. 鹼性水

我們的身體會自動調節最佳的酸鹼度，各個器官亦有不同的酸鹼度，例如十二指腸內是微鹼性，胃部內卻是強酸性。一旦鹼性水進入你的胃部，你的身體會自然製造更多的胃酸去中和它。飲用過多鹼性水反而會令胃部短暫過鹼，影響消化。至於其他聲稱的好處，例如抗癌、抗衰老、防止骨質疏鬆等，亦從未經過科學研究及臨床實驗證實。一般而言，飲用鹼性水對正常人的身體並無顯著的好處。

2. 磁場治療

市面上基於磁場治療的產品，例如磁叉、磁鈦手環等，都聲稱透過調節身體內的磁場、能量等促進血液循環、令肌肉放鬆、消除疲勞。事實上，血液含有鐵質，而磁石吸引鐵，所以令這種說法似乎有點道理，不過血液內的鐵質與紅血球結合，已經沒有鐵磁性（即永久磁性，例如令磁鐵吸引的特性。）磁力對身體有幫助的說法並未經過任何研究證實。磁叉能使肌肉放鬆，只不過是按摩的效果。

3. 排毒



不少人相信我們的身體透過飲食及呼吸積聚了很多毒素，需要透過通淋巴、喝果汁、甚至浣陽去排毒。我們的身體內的確有多種的代謝廢物，例如二氧化碳、水份，但身體會轉化它們成為有用的物料或經過排泄系統排出。例如常見的代糖阿斯巴甜，雖然分解過程中會轉變成甲酫，但即使大量進食亦不足以在體內積聚。腎功能正常的身體有足夠的能力排出毒素，即使排毒機制出現問題或重金屬積聚，通過按摩、浣陽或進食任何產品亦對排毒毫無幫助。

與其花費大筆金錢於未經證實、似是而非的產品及服務上，倒不如在忙碌的生活中一步步地改變生活習慣。其實健康的良方不就是保持恆常運動，注意飲食均衡，及有充足的睡眠嗎？