中秋佳節少不了吃月餅來應節，市面上的月餅五花八門，可是你又知道美味下的「卡路里陷阱」嗎？

1. 雙黃白蓮蓉月餅

傳統口味的月餅幾乎家家戶戶也會有一盒，啖啖甘香之下熱量和膽固醇都十分驚人，炒香蓮蓉需要大量的糖和油，一個月餅已含有9茶匙油及17茶匙的糖分。

吃下整個月餅(185克)，你便要跳90分鐘 i Dance才能消耗。建議每次吃4分之1個，滿足你的口腹之慾就已足夠，糖尿病患者更不宜多吃。

2. 冰皮月餅

冰皮月餅近年當道，口感少了傳統月月餅的油膩，但是糖分亦相高。實際上一個迷你冰皮月餅都含有2至3茶匙油份，糖份都有7至8茶匙。餡料以奶黃為最高熱量，而水果餡料都是果醬和添加了不少糖，變相令熱量增加。



吃下一個迷你冰皮月餅(50克)，你便要跳30分鐘i Dance才能消耗。建議可以選擇豆類、乳酪餡料的冰皮月餅，例如是綠豆蓉和栗子蓉口味，也可以選擇迷你裝的冰皮月餅，讓你較容易控制每次食用的份量。

3. 奶黃月餅

奶黃月餅亦是很受歡迎，更有不少人排隊搶購，雖然熱量介乎於傳統月餅和冰皮月餅之間，不過奶黃月餅由酥皮製造，本身油份高，加上其餡料多由椰漿、蛋黃及忌廉等油量高的材料製造，令脂肪含量大增。一個40克重如掌心大的奶黃月餅就有約2茶匙油的脂肪和約2茶匙糖。

即使是迷你奶黃月餅(40克)，你亦要跳20分鐘i Dance來消耗其熱量。奶黃月餅高糖高油，建議每天吃不多於半個。

中秋當然要吃月餅來應節，但記得少吃多滋味，淺嘗月餅後，要多做運動來燃燒脂肪啊！祝大家中秋節快樂！